锻炼不瘦很有可能是锻炼不当,也有可能是锻炼的强度不够,可以每天早晚坚持跑步半个小时,或者是骑自行车,在回家的时候尽量的爬几层楼梯,饮食上不要吃猪肉,因为猪肉的脂肪非常高,会影响到减肥的效果,可以用牛肉或者是羊肉来代替猪肉。