什么锻炼瘦腿_什么锻炼瘦腿最快

骑自行车反推对这种局部瘦腿运动非常有效。这可以在晚上睡觉前在床上做几分钟。向后踢腿也是减肥**脂肪的方法之一。半蹲向外，半蹲可以收紧双腿，但是大腿前部更有效。高抬腿运动，每天起床后，你可以在客厅或房间里做五组高抬腿，每组一分钟，每组休息一会儿。瑜伽，对于瑜伽来说，许多人喜欢下班，或者在忙碌和紧张之后练习，以便平静情绪，放松身心。