怎么锻炼瘦小腿_怎么锻炼瘦小腿肚子最快最有效

你好，你可以多做腿部运动，达到瘦腿的目的，做有氧运动，使身体脂肪变成肌肉，同时肌肉不会变厚。就运动量而言，10分钟的连续跳绳与30分钟的慢跑或20分钟的健身跳舞没有太大区别，这是一项耗时且耗能的有氧运动。控制食物量，尽快将腿部脂肪转化为肌肉，每天按摩腿部，多吃香蕉，苹果和西瓜，使腿部纤细美丽。