怎样锻炼瘦肚子_怎样锻炼瘦肚子最快最有效

做锻炼主要是坚持，每日锻炼的时间及运动量要够。有以下几个动作主要锻炼腹肌：1、跑步3分钟+仰卧起坐1分钟。2、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟。3.跑步3分钟+坐姿收腿1分钟。跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等。建议在专业教练指导下运动练习。