不吃脂肪可能会对控制体重有一定的效果,但是不可能会达到减肥的目的,想要减肥的话,一定要通过自己的努力去运动,才能够达到减肥的效果,但是运动减肥可能会比较慢一些,需要长期的坚持才能够看到效果,平时一定要调理好自己的心态,坚持的去做运动。