怎样瘦腰腹_怎样瘦腰腹两侧的赘肉

减肥的目的是减去多余的脂肪，其关键在于长期的坚持，不管是运动还是饮食，都是如此避免高脂肪高热量的食物多进行锻炼，坚持有氧运动，以消耗多余的脂肪，不要吃油炸以及膨化食品，特别是可乐，冰激凌夜宵也应当停止。