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怎样瘦小腹和两侧腰部
怎样瘦小腹和两侧腰部
这个曲腿收腹法锻炼的则是下腹肌。首先上身保持不动,双手则放在身体两边,让后屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,脚不要着地,同时用腹部控制,每组做十五个,重复做三组,中间可以休息三十到四十秒钟。
敬畏阳光
(提问者)
2024-05-19 09:20:51
最佳回答
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2024-05-19 01:54:43
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