如何瘦腰腹_如何瘦腰腹最快最有效的运动

你可以做各种腰部和腹部运动，坚持每天，站起来，张开你的脚，和你的臀部一样宽。膝盖轻微弯曲，肘部和臀部弯曲90度。右脚向前弓起，上身和手臂转向身体右侧。回到挺直的上身位置，然后用你的左脚向前弯。左足和右足各做16次。站立，双脚开放，臀部宽。轻微弯曲膝盖，双手放在臀部。用右脚向前走，把左膝抬高到臀部高度。然后用右脚跳起来。瑜伽也可以很好的减肥，建议申请瑜伽课程，也可以很好的减肥。