减肥没有规定一定不能吃瓜子的,适当就行了。虽然吃瓜子会引起发胖,但适当吃点对身体会有益处。同时还要掌握吃瓜子的方式,在一定程度上可以达到减肥的效果,就像肚子饥饿的时候,吃点瓜子,很快就能增加饱腹感,避免摄入其他的东西。