吃什么食物淡斑最有效

猕猴桃，猕猴桃中维生素c的含量特别高，它含有的维生素可以有效对抗肌肤中的自由基，因此能有效的氧化肌肤来达到美化的效果，苹果中含有大量的水分和保湿因子，并且苹果中含有丰富的维生素c能对抗黑色素，就可以非常有效的淡化记录上长出来的斑点。