可以多吃红枣、当归、阿胶、猪肝、红豆、红糖水等。平时饮食中多补充维生素a,e等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用。斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。注意防晒，每天要保证充足的睡眠避免熬夜。不要吃油腻和辛辣食物忌食色素深的食物。
