减肥不吃糖效果好吗？

断糖减肥法是通过减少糖类摄取，严格控制碳水化合物的摄取并一蛋白质和脂肪作为热量主要来源的一种减肥法，不过这种减肥法对身体也会有一定的危害：损害心血管，不吃碳水化合物会损害心血管，当肉类经高温烹调后，会形成「糖化终产物」，大量食用对心血管也会造成不良影响。影响代谢，全壳根茎类、蔬菜、水果中，除了提供碳水化合物，也富含膳食纤维、维生素、矿物质及多种抗氧化物质，长期恐出现营养素缺乏，可能使神经传导及身体代谢出现问题。血液中的酮体太多，也可能出现「酮酸血症」，导致食欲不振、恶心呕吐、电解质不平衡等，严重恐休克。