女生节食一周能瘦几斤

你可以在吃晚餐的时候只吃一个水果之类的，或者喝一杯白开水。但是我建议你不要用这种方法，因为久而久之，胃就会缩小，当然胃病就不用说了。纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。