肉紧实的人怎么减肥

肉比较紧实的人减肥效果甚至比松弛的人更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。减肥最好法是控制饮食和运动锻炼，既减少了能量的摄入，又加快了能量的消耗，最能减肥。建议平时严格控制主食的摄入，改吃水果蔬菜等低热量的食物，少吃油腻、高热量的食物，平时多进行有氧运动，如跑步、散步、打球（网球、篮球、羽毛球等）等。如果能坚持三个月，效果肯定非常明显。