吃核桃能减肥吗_吃核桃能减肥吗还是增肥

核桃具有非常好的保护感，在饭前和吃饭的时候吃一定的核桃，能够有效的防止过量的进食，对于控制体重是有一定效果的，而且核桃当中含有大量的食物纤维，它能够有效的促进肠道的蠕动，能够有效的排出宿便，在一定程度上还能够加快脂肪的燃烧，对于减肥是有一定帮助的。