晚上跳绳确实能够减肥,但是需要长期的坚持才能够减肥,而且具体要跳到半个小时以上才能够有效的出汗,也就是达到一个脂肪和热量燃烧的状态,那个时候才会消耗脂肪和热量,才会有所减肥的效果,而且晚上一定要控制自己的饮食,不要多吃,结合性的进行一些减肥。