跑步到底能不能瘦腿

跑步是可以瘦腿的，尤其是脂肪型的小腿，做有氧运动是可以起到减肥的作用的，但是如果是肌肉型的小腿，那么靠运动很难变瘦，相反运动强度越大肌肉越发达，所以效果不好。而且跑步一定要结合做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，变得又短又粗，拉伸是为了恢复肌肉的形状，保持线条感。