最有效的减肥_最有效的**排行

最有效的减肥可以通过体育锻炼或者是打乒乓球，游泳，做仰卧起坐，慢跑，都可以起到减肥的作用，可以进行爬楼梯，要控制一下饮食，尽量的不要暴饮暴食。吃东西的时候一定要细嚼慢咽的，晚饭的时候尽量的不要吃，可以用水果或者蔬菜来进行代替的。