臀部肥胖单纯的依靠控制饮食,效果多不好,应该选择运动减肥。可以多做高抬腿跑步以及骑单车等运动,这些运动需要有臀部和大腿的肌肉参与,运动过程中,会消耗这些部位的脂肪,起到减目的。在运动减肥的同时,注意适量控制饮食,少吃油腻食品。