更年期如何减肥_经期如何减肥最有效果

更年期减肥：1.注意饮食平衡，早吃饱午餐要吃好，晚餐要吃少，要按照这样的饮食习惯，不能暴饮暴食，多补充蛋白质，少吃油炸食品2，加强体育锻炼，多运动可以去健身房也可以自己在家做运动，提高身体的基础代谢，这样才能事半功倍。