最有效的减肥餐是什么

最有效的减肥餐是吃特别多的蔬菜和水果，而不食用主食和肉类，减肥是一个持之以恒的过程，平时一定要坚持去做体育锻炼，如果不喜欢跑步的话，可以快走或者慢跑，要避免吃过多的主食，主食中富含很多的淀粉，不利于减肥，要保持一个良好的休息时间。