减肥午餐吃什么最好

您好，想减肥唯独不能缺少蛋白质，这些营养物质可以通过鱼肉来弥补。鱼肉中含有大量的优质蛋白质，极其容易被身体所吸收，及时为身体补充蛋白质。同时，也因为鱼肉含有的胆固醇比较低，在补充优质蛋白质的同时不会提高体内的胆固醇。尤其想这肉类没有食欲，不如大大方方的吃，鱼肉是最佳的选择。减肥期间，肉类选择鱼肉，而蔬菜类多偏向洋葱、豆腐等蔬菜，洋葱可以清除血液中的垃圾物质，降低胆固醇，是午餐桌上不能少的食物。而豆腐的营养价值与减肥价值也不必多说，除了瘦肉以及各种新鲜的鱼虾之外，就属豆腐是优质蛋白质的来源了。而且，豆类食物含有一种异黄酮的物质，经常摄入这种物质，可以延缓皮肤的衰老哦