一般瓜类的水果糖分比较少,而且具有高水份,这样不仅可以补充营养,而且有利于利尿,有助于减肥。橙子,柚子,猕猴桃,西红柿,山楂,杨梅等都是有减肥的效果的。减肥期间是需要保证均衡营养的,单纯的节食肯定是不可以的,所以不论是哪种方式,都要综合性的饮食才可以,尤其是一些营养元素不足够,对身体的健康危害很大。