早上跑步跑多久可以减肥

早上跑步跑半个小时以上可以达到减肥的效果，这是因为跑半个小时主要是消耗体内的能量，而半个小时以上所消耗的是体内的脂肪，肥胖主要是由于体内脂肪积累造成的，另外应该注意跑步时不要空腹跑步，这对身体健康会有损害，平常还应该多吃一些营养物质高的食物。