跑完步多久可以吃早饭

跑步半小时后你可以吃早餐。尽量不要在跑步后马上吃早餐，因为跑步后血液会集中在肌肉里。如果在这个时候吃东西，血液将不会流回胃，这将导致消化功能障碍，特别是对于慢性胃病患者。慢性胃病需要从三个方面来治疗，从七个方面来提高。养胃非常重要。主要包括忌酸辣、过甜、过咸的食物，忌富含淀粉的食物，如红薯、芋头、河粉、香肠、粽子、土豆、栗子等。不吃发霉的食物，食物多样化，尽可能多吃新鲜的食物，少吃烟熏、腌制、硝酸盐和亚硝酸盐含量高的食物，戒烟和饮酒，不喝浓茶和咖啡，三餐不定时吃零食。