什么时间锻炼最能减肥

改善体型的最佳时期是13——22岁。因为这个时期新陈代谢旺盛，精力充沛。.夏季天气适合减肥：夏季是减肥运动的黄金季节。饭前30分运动减肥效果好，饭后30分运动减肥效果更好。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。