有减肥效果的蔬菜

有减肥效果的蔬菜可以吃冬瓜，芹菜还有一些菠菜，因为里面都含有大量的膳食纤维，可以增强肠胃的保腹感，对于减肥效果非常的好，而且还能补充身体内的营养元素，减肥期间一定要减少主食的摄入量，同时一定要加强锻炼，比如经常跑步或者是跳绳还可以爬楼梯，对于减肥效果非常的好。