你好,很开心回答你的问题,根据你的描述,美白淡斑的蔬菜在这里给你推荐番茄。番茄是很好的防晒食物,番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。希望对你有所帮助。