运动减肥的正确步骤

你好，对减肥最有效的运动是有氧运动，有氧运动才能更好的帮助消耗脂肪，可以选择慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，不要半途而废。运动最重要的是要持之以恒，同时要量力而为，避免心脏负荷过大。