正确的跑步减肥方法首先确定自己是减脂还是减重，合理的安排训练和饮食之前的平衡，然后根据个人情况，饮食情况安排训练量，循序渐进跑步要坚持在40分钟以上才有用的，这样才能正常的燃烧脂肪，最好是可以先吃点东西并进行一些简单的热身运动，活动下手腕和脚腕，以免在跑步对自己造成伤害
