包菜怎么吃减肥_包菜怎么吃减肥效果更好

包菜生吃具有减肥的效果，包菜里边含有非常丰富的膳食纤维，能够有效的促进胃肠道的蠕动，还能够改变一些消化不良的情况，同时它还有非常好的排毒效果，如果是一些肠胃比较脆弱的人，可以选择用清水煮包菜的方法来减肥，食用不当可能会出现腹泻的现象。