驼背怎么纠正_小孩子弯腰驼背怎么纠正

青少年最好是睡硬板床，睡眠时保持平直。平时工作学习应该注意端正身体的姿势，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书时不过分低头，也不要趴在桌上。坐在椅子上，两手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸并且向后张肩，每次坚持十五分钟，多做几次即可。