效果不明显，每天吃水果和蔬菜，腹部闭合不可或缺的是全身的减肥。因此，有必要控制总卡路里摄入量。多吃水果和蔬菜不仅容易让人觉得饱，而且有助于减少吃甜点的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物可以有效治疗便秘，这是长胃和小胃的主要原因之一。希望我的回答可以帮助到你。
