瘦肚子跑步：每天安排20分钟慢跑，跑步时昂起头，收腹，踮起脚尖，效果会很好。仰卧起坐和瘦胃：一天20个？不够，40。这样，一周就有了一些效果。建议你每天安排大约50次仰卧起坐。这对于腹部薄的男人来说非常好。俯卧撑和仰卧起坐有相同的效果。我建议你改做这两个。
