怎么减去肚子上的赘肉

根据你的描述和问题，最安全、最有效的减肥方法是“闭嘴，抓住你的腿！”这意味着你应该控制饮食，避免饮酒和吸烟，多吃清淡食物，减少食用油、油炸食物、高胆固醇和高脂肪食物，同时坚持一定量的体育锻炼，没有锻炼是绝对不可能的。请不要盲目相信电视或互联网上销售的各种减肥产品，这些产品常常夸大其治疗效果，以达到收钱的目的。