怎么可以减大腿_怎么可以减**的肉

有多种运动。如果你瞄准你粗壮的大腿，你最好选择一种专注于锻炼双腿的锻炼方式。因为你锻炼大肌肉，比如大腿和臀部肌肉，所以你可以增加燃烧的卡路里总量。专家认为跑步可以消耗脂肪，但是对于腿粗屁股胖的人来说，跑步可能会非常困难和不舒服，他们不想坚持跑步。因此，步行和跑步相结合是一种很好的方法。它主要是步行，跑了几个短距离，每次一至两百米，习惯后，跑步时间会逐渐延长。