如何瘦肚子_如何瘦肚子瘦腿最有效最快

首先，说到瘦肚子，建议多吃少量食物，少吃高脂肪食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃黄瓜和苹果，这样可以有效地减少肚子。还有一种锻炼可以在上床睡觉前进行，这可以通过瘦肚子和瘦腿来完成。它是躺在床上，将你的腿抬高到与床面成90度，然后慢慢降低到离床面3厘米，停留6秒钟，然后将腿抬高到90度。你必须一直这样做。起初，你很累，你可能会累到做不到的地步。这需要一步一步坚持下去