腰腹脂肪怎么减_腰腹脂肪怎么减最有效男士

1，注意饮食，不要吃烧烤，炸鸡，汉堡，可乐等高热量，高脂肪的东西，多吃新鲜蔬菜和水果，高纤维素，三餐，晚餐尽量少。2.多运动。吃完后不要马上躺下，你可以站立或走路半小时，通常你可以做仰卧起坐，呼啦圈，练习瑜伽等.3，可以从上到下，从中间刮腹部到两边，你还可以在中脘，双天枢，双大横，气海等穴位进行拔罐或者针灸。