减肥必须要配合好健康的运动,这样不仅仅对调节身体有帮助,而且还有助于促进身体的健康,在减肥的过程当中必须要讲究的是结合性的调理,不是只有运动加上节食能很快瘦下来的,虽然效果很好可也会出现反弹,减肥的一天的运动量应该要适度,保证慢慢的循环渐进。