如何瘦腿瘦臀_怎样才能瘦大腿和臀部和肚子

要想达到一个很好的瘦身效果，就要运动和饮食结合，瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动。 餐前喝清茶减胃口，餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。