如果要想达到很好的效果,建议你可以考虑运动减肥,当然可以配合适当的节食,只要坚持就一定会有效果。通过增加体育锻炼减少腿部脂肪,减腿部赘肉建议骑单车或者其他运动,既可以瘦腿还可以瘦肚子。每天可以适当地去跑一跑步,跳一跳绳。