建议你生活当中多吃一些木瓜以及很蛋白质高的食物,特别有效的,起到**的作用,同时你也可以每天做,扩胸锻炼,也是有效的改善胸部。可以吃木瓜加酸奶,木瓜炖汤,大豆,豆奶等一些豆类的食物,而且还可以对胸部进行按摩可以起到**的效果。