在日常生活中吃的木瓜，鱼，肉以及鲜奶等富含丰富蛋白质的食物，都是可以**的，还有就是黄豆，花生，杏仁，桃仁，芝麻以及粟米等种籽和坚果类，都是有效的**产品，可以多吃一些，橙子，葡萄，西柚以及番茄等富含维他命c的食物，可以防止胸部变形。
