养生艾灸灸哪里最好

• 1、养生保健艾灸哪里最好
• 2、艾灸.养生
• 3、手脚冰凉艾灸哪个部位图片
• 4、中医艾灸养生，只需找到这八个穴位开关
• 5、艾灸一般灸什么位置好
• 6、该艾灸哪里排毒养颜的呢？
• 7、脚冰凉艾灸灸哪里 脚冰凉艾灸这些地方可改善
• 8、艾灸穴位置
• 9、艾灸养生

养生保健艾灸哪里最好

张军 副主任医师 扬州市中医院1、益智和预防老年痴呆可以艾灸的穴位：常用穴位是肚脐上的神阙以及双腿膝盖下方的足三里穴。可选用的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位上连续艾灸10-15分钟，每***疗1次即可，可连续艾灸3个月。能起到改善老年人心脏功能以及非常好的延缓大脑和骨骼老化速度等效果。2、提高儿童身体素质的穴位：可选用的艾灸穴位是足三里以及神阙、关元、气海等穴位。可选用的艾灸方法为艾条隔盐灸或温和灸，每次可在每个学位连续艾灸30分钟，每周间隔治疗1-2次即可，连续治疗3-6个月即可。通过这种方法艾灸这些穴位，可以帮儿童提高免疫力、防病、激发体内的正气、增强骨骼生长能力。3、强身健体可以艾灸的穴位：成年人通过艾灸强身健体时可选用的穴位包括了足三里穴、三阴交穴、气海、关元穴、脾俞、肾俞穴等。而常用的效果比较好的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位连续艾灸10-15分钟，每周间隔治疗2次，连续艾灸1-3个月即可，其次，也可以使用隔附子灸法灸这些穴位，效果是一样的。以上就是今天为大家介绍的养生保健艾灸可以艾灸的一些效果比较好的穴位了，希望大家看完后对艾灸养生保健方面的知识有更多了解。而想要得到更好的养生保健效果，在平时也不能只依赖艾灸法，最重要的还是应养成良好的生活习惯，调整好精神状态。

艾灸.养生

梁建伟 主治医师 北京市房山区中医医院艾灸对于人体来说是一种很好的保健治疗手段，适当的进行艾灸能够起到养生的作用，艾灸本身来说具有活血化瘀、疏通经脉的作用。因此对于人体来说艾灸治疗是比较好的。特别是对一些像是一部冷痛关节疼痛的患者来说能够起到比较好的治疗效果。另外适当的艾灸对于女性来说也也能够起到比较好的治疗作用，所以爱生艾灸本身来说具有比较好的养生作用，因此对于艾灸的操作最好能在医生的指导下进行。

手脚冰凉艾灸哪个部位图片

王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院如大椎、命门、养老等穴。手脚冰凉不仅可以通过艾灸缓解，还要注意调节情绪，适当进食有温阳效果的食物。位置手脚冰凉可以选取大椎、命门、养老三个穴位艾灸，以达到温阳效果。大椎：大椎又叫诸阳之会，位于脊柱区，在后正***上，第7颈椎棘突下凹陷处。命门：命门位于脊柱区，在后正***上，第2腰椎棘突下凹陷处。养老：在前臂后区，腕部横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷处。注意事项手脚冰凉可以通过艾灸来缓解，但需由专业人员进行操作，艾灸时间不可过长，避免低温烫伤。在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，还可以适当进食有温阳、壮阳效果的食物，如羊肉、板栗、荔枝、茴香、洋葱等。也要注意少吃生冷、苦寒、黏腻的食物，少吃冷食和冷饮。

中医艾灸养生，只需找到这八个穴位开关

第一：关元穴这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。第二：中脘穴这个穴道的位置在腹部的正***，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。第三：丰隆穴在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位。第四：解溪穴这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题。第五：足三里穴这个位置在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。第六：合谷穴中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了***，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。第七：曲池穴这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用。第八：隐白穴这个穴道在脚上大脚趾末节的内侧，距离脚趾甲的距离大约是0.1寸左右。隐白穴是脾的重要穴道之一。通常情况下，我们所说的湿症分为两种，一种是内湿，另一种则是外湿。除了上面所说的使用中医艾灸养生的方法令身体恢复健康之外，日常生活中也需要养成科学的生活方式，千万不能够过度的服用烟酒或者是食用一些生冷的食物，这对于脾胃功能、消化能力以及身体健康情况等等都具有非常不好的影响。另外，还应该进行适当的体育锻炼，这样才能更好的提高身体素质。

艾灸一般灸什么位置好

ask73803145is1、可以在足三里穴进行艾灸，祛湿的效果非常好，足三里穴是位于外膝的下三寸，以及胫骨外侧一横指左右的位置，平时艾灸十分钟左右就可以了。2、其次身体的丰隆穴也是不错的选择，丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位进行艾灸的话，祛湿的效果也是特别好的。3、也可以在解溪穴艾灸，解溪穴位于脚背，以及踝关节活动的凹点，这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。4、关元穴这个穴道也可以艾灸，在我们肚脐下面大约三寸的位置，长期对这个部位进行艾灸，能够有效的调理气血，对补肾也有很好的效果。注意事项：在饮食上也要注意，不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃水果蔬菜，懂得劳逸结合，这些问题都非常重要。也要适当运动，增强身体免疫力。

该艾灸哪里排毒养颜的呢？

副主任医师 马鞍山市人民医院艾灸哪里可以排毒艾灸涌泉穴帮助肾脏排毒如果你有下颌长痘、容易疲倦等等问题，这都是肾脏积累毒素的一个表现形式，这个时候你可以艾灸涌泉穴，涌泉穴是人体最低的一个穴位，在脚底下，因为这个穴位比较敏感，所以，建议把握好艾灸的时间。艾灸太冲穴帮助肝脏排毒如果肝脏当中积累了太多的毒素，那么，就会出现偏头痛，在脸的两侧也会长痘痘，还会出现痛经问题呢，因为脸的两侧和小腹都是肝经和胆经的领域，如果肝脏的排毒情况不好，你可以尝试通过艾灸太冲穴来帮助自己解决问题。艾灸商丘穴帮助***排毒当你的***收到毒素困扰的时候，面部就会有色斑问题出现，而且白带也会特别多，在你的身上会有很多的脂肪堆积，导致出现肥胖问题，另外还要比较明显的口气呢，这个时候你只要用艾灸方式刺激商丘穴即可。艾灸少府穴帮助心脏排毒心脏有毒素容易出现失眠、心悸等等问题，而且心火旺成为火毒的时候额头就会有痘痘出现，这个时候不妨尝试用艾灸刺激刺激在小指和无名指指端之间的少府穴，这样就可以帮助你排出心***素，解决身体问题。艾灸合谷穴帮助肺部排毒肺部有毒素的一个常见表现形式就是出现便秘问题，而且，中医表示，如果想要自己的皮肤润泽、白皙的话，都必须要靠着肺部的功能才行，如果你有皮肤颜色比较晦暗的情况，可以尝试艾灸合谷穴来帮助自己解决问题。艾灸排毒的反应1、艾灸后出汗出水就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这是排出湿毒的一种方式，这种现象有可能会持续几天或更久。2、艾灸后发高烧这身体的自我保护机制启动的一种表现，身体想通过高温的方法杀***体内病毒，于是就出现了发高烧的情况。成人如果出现这种情况，是非常好的现象，大家不要害怕。3、灸后抑郁、狂躁、易怒多见于经常生气，压力大的人，这些人体内的酸毒积累越多，代谢功能也会受到影响，所以艾灸一段时间之后，体内的阳气会上升，有能力将郁气排出体外，所以会以情绪的方式发泄出来，比如说容易发怒，看什么都觉得不对，而且经常会感觉到悲伤，甚至会感觉到非***屈，想哭，而邪气外出也需要一条出路，即有可能以打嗝的方式从上面排来，也可能会放屁。4、起红疹，硬疙瘩当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹，硬疙瘩，这也是排毒的一种表现。一般继续艾灸，红疹慢慢会下去，硬疙瘩，可以边艾灸，边按摩，也会慢慢消失，这属于皮肤排毒的一种现象。5、灸后排尿多有些人排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的，多提示肾脏和泌尿系统不是很好;女性提示妇科会有问题。6、灸后拉稀，且极臭有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。7、经期，甚至非经期，艾灸后排出分泌物妇科疾病在艾灸的时候，有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会逐渐减少。如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时候，会有烂肉，血块，血水等排出，应该是肌瘤，积液，囊肿的分解。不要害怕，有上述疾病的人建议经期艾灸，给疾病以出路，月经期就应该是排出的路径。8、经血颜色异常大姨妈出现暂时性失调，如提前，推后，经量增加或减少，经血颜色有改变，有褐色，黑色，暗红色血块排除。特别是有妇科问题的人，本身月经就不调的人，艾灸后，大部分人都会在大姨妈上有上述反应。

脚冰凉艾灸灸哪里 脚冰凉艾灸这些地方可改善

1、命门穴命门穴主要位于身体的腰部，适当艾灸命门穴，能够强肾固本，帮助活血化瘀，具有疏活经络的功效，可以起到驱寒祛湿的作用，帮助促进血液循环，为身体提供更多的能量，帮助改善脚冰凉、夜尿多的症状。2、阳池穴阳池穴是人体元气运行的一个主要通道，艾灸阳池穴，可以帮助元气运行更加通畅，让体内的元气更好的到达四肢末端，帮助温暖手脚。3、足三里穴艾灸足三里穴可以在一定程度上改善胃蠕动，提高胃部供血状况，能够去除脾胃寒湿，帮助温通气血，具有比较理想的改善手脚冰凉的功效。4、大椎穴大椎穴具有通督行气和贯通督脉上下的功效，艾灸大椎穴可以帮助驱寒祛湿，改善颈椎病、感冒、手脚冰凉等一系列问题。5、涌泉穴涌泉穴位于足底，是人体中一个比较重要的肾经穴位，能够帮助肾阳虚的人群缓解手脚冰冷的问题。6、神厥穴神厥穴位于脐窝正中，艾灸神阙穴可以帮助温暖身体，阳虚体质的人可以通过艾灸神阙穴改善手脚冰凉的情况。以上就是脚冰凉可以艾灸的一些穴位。需要注意的是，千万不可以自己擅自进行艾灸，一定要前往正规的医院，请专业的医生进行艾灸，则可能造成严重后果。另外，也可以通过适当按摩、用热水泡脚、加强保暖措施等方式，帮助改善脚冰凉的症状。

艾灸穴位置

疏欣杨 副主任医师 ***中医科学院西苑医院艾灸穴位置包括腹部的关元穴、气海穴、神阙穴以及后背部的膈俞穴，能够对身体可以起到调理的作用。艾灸是生活当中常见的一种操作方法，一般可以对身体起到养生保健的作用，在生活当中比较常见，能够调节阴阳平衡，可以让身体处在比较健康的状态，而且通过艾灸也可以加速局部的代谢或者是血液循环，达到疏通经络的效果，可以把身体中多余的湿气和寒气快速排出体外，缓解手脚冰凉或者是腹部冷痛的现象，让经络变得更加通畅，同时也可以调节身体当中的血液循环改善，血液循环受阻，对一些风湿性疾病有治疗效果，可以改善关节疼痛或者风湿***症状，也可以让面色变得更加红润，提高日常生活质量。但是要注意不是所有人群都可以艾灸，如果在月经期间或者怀孕期间的女性不能艾灸，可能会对身体产生副作用，同时还要控制艾灸的时间，避免艾灸过度频繁也会产生伤害，在艾灸以后短时间内不能洗澡，因为毛孔中处在敞开的状态，洗澡以后容易着凉，出现感冒和发烧的现象。

艾灸养生

第一、艾灸养生保健灸法艾灸足三里穴。犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。第二、艾灸命门穴命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。第三、艾灸关元穴关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。第四、艾灸中脘穴中脘穴位于我们腹部的正***，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可以治疗和调理胃部疾病。2艾灸简单有效的中风急救如果发现患者有语言不清、口眼歪斜、肢体麻木无力等中风症状，可以按顺序依次艾灸以下七穴：百会、风池、耳前发际、肩井、曲池、风市、足三里。此急救方法在多家古籍经典中均有记载，取穴大致如上(可加大椎穴)，均言极为有效。《黄帝明堂灸经·正人形第四》:“黄帝问岐伯曰:凡人中风，半身不遂，如何灸之?岐伯答日:凡人未中风时，一两月前，或三五个月前，非时，足胫上忽发酸重顽痹，良久方解，此乃将中风之候也。便须急灸三里穴与绝骨穴，四处各三壮。”“凡人不信此法，或饮食不节，酒色过度，忽中此风，言语蹇涩，半身不遂，宜于七处一齐下火，各灸三壮。如风在左灸右，在右灸左。一、百会穴。二、耳前发际。三、肩井穴。四、风市穴。五、足三里穴。六、绝骨穴。七、曲池穴。上七穴，神效极多，不能具录，依法灸之，万无一失也。”孙思邈在《千金翼方·卷十七·中风下》中详细记载：“初得风之时,当急下火,火下即定……其灸法先灸百会、次灸风池、次灸大椎、次灸肩井、次灸曲池、次灸间使,各三壮,次灸三里五壮。其炷如苍耳子大,必须大实作之,其艾又须大熟。从此以后,日别灸之,至随年壮止。”还强调要重视先兆症状,坚持施灸,“凡人稍觉心神不快,即须灸此诸穴各三壮,不得轻之,苟度朝夕,以致殒毙,戒之哉”《医学纲目·肝胆部·中深半身不收舌难言》:“凡人风发，怕痛不肯灸，忽然卒***，是谓何病?曰:风入脏故也，病者不可不知。予自五月间，口眼喎斜，灸百会等三穴即正，右手足麻木无力，灸百会、发际等七穴得愈。七月气塞，涎上不能语，魂魄飞扬，如堕江湖中，顷刻欲绝，灸百会、风池等，左右颊车二穴，气遂通，吐涎半碗，又下十余行，伏枕半月，遂平复。自后，凡觉神气少异于常，即灸百会风池等穴，无不立效。”3夏季艾灸四个穴可助性夏天可不是只意味着吹空调、吃烤串。我国传统医学将夏季看做是祛病延年，健康保健的关键时节。如果不知这一点，可真的是浪费了大好时光。今天说说利用夏季特殊气候来调理性功能的问题。一，性功能低下符合冬病夏治的规律吗?冬病夏治是我国传统医学的独特认识，认为呼吸系统疾病、风湿免疫类疾病，可以在夏季进行治疗，从而起到事半功倍的效果。实际上，部分性功能低下患者也适合在夏季来调理。中医认为，部分性功能低下和肾阳不足有密切关系。冬季肾阳潜藏，元阳虚损，故而易加重病情。夏季，人体阳气外达，气血充盈。此时补阳壮阳，效果较平时明显。尤其是在夏至前后调理，对于驱散肾中虚寒、提振全身正气有很大帮助。二，夏日哪些方法能调理性功能低下?传统医学认为，艾灸四大穴位效果立显。1，艾灸关元穴。关元穴属于任脉，在前正***上，脐下三寸。艾灸该穴可缓解神经衰弱、中风脱证、肾虚气喘、遗精、***、功能性子宫出血、子宫脱垂等等。每日艾灸15分钟后到半个小时即可。2，艾灸足三里。该穴位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处，是全身的强壮要穴。每天艾灸20分钟，可以提振脾阳。脾阳为后天之本，与先天之本肾阳呼应，互为补充，共同维系人体生理功能。3，艾灸肾俞穴。该穴属于足太阳膀胱经，位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸。本穴功专补肾，为壮阳的第一要穴。每天艾灸15分钟即可。4，艾灸命门穴。命门穴位于督脉上，在第二腰椎和第三腰椎棘突之间，有温肾壮阳、培元补肾的功能，对治疗沈阳不足、命门火衰引发的腰痛、男性性功能低下以及妇科病，有一定帮助。每天艾灸30分钟。三，还有哪些人需要夏日壮阳?除了性功能低下、性冷淡的患者外，畏寒怕冷、四肢不温的患者，完谷不化、消化不良的患者，精神不振、萎靡懒动的患者，以及舌胖而淡的患者，都需要在夏季通过艾灸以上四穴来缓解症状。4经期可以***灸吗艾灸在我国已有数千年的历史。具有奇特养生保健的作用。艾灸是活血化瘀，舒筋通络的，而有很多人用艾灸是治疗痛经的和一些女性疾病，盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎，宫颈糜烂，不孕症等等很多妇科疾病。那么就避免不了会遇到经期。那么，经期是否可以艾灸?经期可以***灸吗?经期有的人血量很大，那么艾灸是活血化瘀，舒经通络的，如果此时你在艾灸，也许会更加促进了活血化瘀的功能，而导致经血更多。如果你的经量很少，那么你经期艾灸正好趁艾灸的活血化瘀和舒经通络的功能来促使经量加大。排除体内的一些瘀阻，来达到治疗疾病的目的。但是经期艾灸一定要因人而异。月经期应注意以下几点1、注意外阴清洁，在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入***，引起炎症。2、月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入***而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。3、月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉，淋雨等。4、月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作，学习及参加一般的家务劳动，但太剧烈的劳动应尽量避免，不要在潮湿的地方久待。5艾灸有副作用吗对于艾灸副作用这个问题一定要引起注意，艾灸有副作用吗?初识艾灸的人都有这样的担心。艾灸是一种纯天然自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,只要操作方法得当，穴位掌握准确，对人体一般不会产生不良反应。艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。如果操作不当，也可能会产生不适，就会被理解是所谓的艾灸的副作用，建议应该到专业的地方进行指导。比如专业的艾灸养生馆。艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法，起源于***古代，是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。正是因为它的绿色天然一直流传至今。艾灸疗法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失.其实任何治疗方法都有副作用，关键在于怎么去处理。和其他治疗方式比起来，艾灸的副作用算是最小的，是唯一可长期用于自我保健的方法。