如何减背上的赘肉

消除背上的赘肉最为有效的方法就是通过瑜伽进行锻炼运动，将双手持住在垫子上，两脚向两侧一点点移动，最后使双脚之间的距离保持了个肩宽，保持这个姿势30秒左右向上抬头并舒展脊椎，头顶着地，保持15秒，将双手伸直背后合十双手贴于背部，这个操作方案每天坚持40分钟以上，一个月左右就能看到很好的效果。