想要**吃蔬菜确实是很不错的，至于说有利于促进**效果的蔬菜，象是比较常见的，花椰菜.地瓜叶.玉米.番茄.茄子.再有就是莴笋等蔬菜，这些都是比较常见的，而且对**都是比较有效果的，另外也可以吃一些坚果类的，像是花生.黑芝麻.核桃.再有多喝一点豆浆，蜂王浆这些东西都很不错。
