上身胖怎么减肥 肩宽

一般身体比较结实的人，如果是肚子周围比较粗，通常是因为不良的饮食习惯或缺乏运动引起的。可以吃一些低卡路里的食物，这样你就可以快速利用体内储存的热量来维持蛋白质的摄入量，这样你的肌肉就不会丢失。您只需选择含水量高的食物，而不是刻意增加水量。仍然需摄入糖和脂肪以平衡细胞的需要并保持皮肤，这样才能平衡细胞的需求，维持皮肤、指甲和毛发所需要的光泽。