减肥怎么样才能只减肚子

1、腹式呼吸、腹式呼吸的优点是刺激胃肠蠕动，促进大便的排出，加速腹部脂肪的燃烧。方法为：使用鼻缓慢吸气，腹部缓慢隆起，停止呼吸几秒后，逐渐从口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟5-6次。呼吸时集中注意力集中在腹部起伏上，2、晚饭提前在6pm。胃肠充分消化。