怎么瘦手臂和肚子，有什么方法快速瘦身运动

方法很简单：吃和锻炼。运动，主要是跳绳、慢跑和散步，就饮食而言，我们应该多吃纤维食物，这种食物不太可能饿，更容易维持正常和定量的膳食。另外，不要吃油炸、油腻、太甜、太咸的食物，因为这些是减肥的天敌！瘦手臂法可以在空闲时间水平举起手臂，在指尖画一个圆圈，每天驱动整个手臂旋转5到10分钟。