美白食补的办法_美白食疗的食谱窍门

白菜，洋葱，萝卜对于去除黑色素就有很好的效果，所以想要通过食补进行美白可以吃一些这种食物，玉米中的胱氨酸含量也比较的丰富，是食物中比较少有的，也是可以阻挡紫外线的天然食品，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，含有的维生素都比较高，可以达到淡化色斑的效果，注意休息，不要过度劳累，养成良好的生活习惯，对于皮肤的美白都是比较有利的。